Obsah
- Integrovaný přístup – klíč k úspěchu v boji proti celulitidě
- Jak se vypořádat s celulitidou doma
- Jak udělat anticelulitidní masáž sami?
- Zábaly: bojujte proti celulitidě na buněčné úrovni
- Recept na zábal s medem
Každá žena bude souhlasit s tím, že celulitida činí pokožku těla neatraktivní a spolu s nadváhou zkresluje obrysy těla (zejména nohy a hýždě).
To je velmi nepříjemné na pláži, v sauně, bazénu a v jiných situacích, kdy chcete nakreslit postavu. Z tohoto článku se naučíte, jak se vypořádat s celulitidou – v salonu nebo doma..
Celulitidní usazeniny se vyskytují v kyčlích, hýždích, nohou, břiše, stranách, dokonce i pažích. I když pocházejí z narušeného toku lymfy a buněčného metabolismu, samy o sobě nepoškozují zdraví, což znamená, že jsou kosmetickou vadou.
Pokud však zahájíte intenzivní anticelulitidovou terapii, přinese to nejen kosmetické výsledky: zlepší se celkový stav těla a metabolismus, zvýší se imunita, objeví se vitalita a dobrá nálada.
Integrovaný přístup – klíč k úspěchu v boji proti celulitidě
Celulitidová vrstva se neobjeví na těle během jedné noci, a aby se tento problém navždy zbavil, budete muset tvrdě pracovat. Kde začít a jak odstranit celulitidu na nohou a dalších částech těla, pokud jste tomu dříve nevěnovali pozornost?
První krok – zahájit proces aktualizace pokožky těla. Hlavním stimulátorem tohoto procesu je sprcha s tělovým peelingem a péče o problémové oblasti, denně po dobu 3-4 měsíců.
První výsledky budou patrné téměř okamžitě: pokožka nohou a dalších oblastí bude měkká, teplá na dotek (zlepší se přívod krve do kapilár), po několika procedurách – elastická, tónovaná, hedvábná. A postupem času zmizí nerovnosti tukové vrstvy.
Další krok – přidávejte denní broušení masáží (nebo samomasáží, pokud se rozhodnete ušetřit v salonu), trvající 30-40 minut, pomocí anticelulitidových olejů.
Tyto dvě metody poskytnou vynikající výsledky během prvních 10 dnů a celulitida se před našimi očima sníží..
Zvláštní pozornost věnujeme skutečnosti, že by měla být dodržována i dieta:
- Nezahrnuje se: konzervy, uzená masa, marinády, vepřové maso, droby, slané občerstvení (sušenky, hranolky, sušenky), alkohol, kouření, sladká soda;
- minimální množství: těstoviny, chléb, brambory, cibule, česnek, sýr, ořechy, bohaté vývary, mastná omáčka, pečivo a koláče, silný čaj, káva;
- základ stravy: čerstvé a dušené v olejové zelenině, cereálie, libové maso, čerstvé ryby (pečené nebo dušené), nízkotučný tvaroh, kefír, ovoce, salát a kořeněné greeny, přírodní koření, minerální voda bez plynu.
Pak byste měli program zkomplikovat a přidat svalům nohou a dalším problémovým oblastem fyzickou aktivitu, jakož i oteplovací (nebo studené) zábaly. Níže jsou uvedena základní cviky a recept na domácí celulitidu..
Můžete intenzivně bojovat s celulitidou pomocí kurzů (3-12 týdnů), střídat je s obdobími podpůrného tréninku a procedur – 1-2krát týdně.
Jak se vypořádat s celulitidou doma
Anticelulitidový komplex nabízený v kosmetických salonech a masážních místnostech je nákladně nákladný. Alternativou by mohl být domácí kurz vedený vlastním úsilím.
Budete potřebovat následující anticelulitidovou soupravu:
dva nebo tři typy masérů: sprchový kartáč, plastová nebo dřevěná masérka s „prsty“, pár silikonových masážních sklenic;
přilepit film;
éterické a mastné rostlinné oleje;
káva nebo sůl drhnout (lze připravit doma);
prostředky pro balení (zakoupené nebo připravené samostatně – přečtěte si níže);
mléko nebo tělový olej (po zábalech);
vhodný oděv pro termické zábaly (pletené legíny nebo kraťasy).
Přibližný postup je následující:
- fyzická cvičení (zejména by se měly aktivně zapojit svaly na nohou, hýždě, břiše);
- sprchový kout s drhnutím, můžete také navštívit saunu jednou týdně;
- samomasírování olejem proti celulitidě;
- zábaly (každé dva dny, po sprše s křovinami);
- nezapomeňte na stravu.
Jak udělat anticelulitidní masáž sami?
Hlavními podmínkami pro účinnost masáže proti celulitidě jsou trvání (30-40 minut), pravidelnost (každý den po dobu nejméně 10-15 dní, bez přestávky), intenzita (masáž by měla být hluboká, která může být nejprve bolestivá).
Pamatujte na nejdůležitější pravidlo: tento typ masáže se provádí podél lymfatického toku (od kolen k pánvi, od loktů po ramena).
Tento směr pohybu poskytuje nejlepší odtok lymfy, zbavuje se otoků, zlepšuje pohyb lymfy v těle, stimuluje imunitní a metabolické procesy..
Je lepší začít masáží těla (například břicho a boky), hýždě a konečně problémových oblastí nohou – od větších po menší oblasti ke stimulaci odtoku lymfy.
Masáž se nejlépe provádí v několika typech: manuální, konzervovaná, pomocí masážní techniky – jejich účinek se vzájemně zvyšuje. Ti, kteří se zajímají o odstranění celulitidy na papeži, by určitě měli být obeznámeni s řadou masáží rukou – s „prsty“, třemi míčky na prutech a elektrickými masážemi.
Nezapomeňte na to existují kontraindikace, které mohou masírovat – křečové žíly, křehkost kapilár, dermatitida. Před odstraněním celulitidy z nohou intenzivní masáží zvažte, zda tomu nebrání akutní nebo chronická onemocnění.
Je dobré kombinovat masáž a další anticelulitidové techniky s pitím čistícího čaje. Pomáhá rychle odstranit toxiny a přebytečnou tekutinu z těla. Ale neměli byste pít tyto čaje neustále, abyste zabránili dehydrataci.
Zábaly: bojujte proti celulitidě na buněčné úrovni
Balicí komponenty lze nalézt v lékárnách, kosmetických obchodech a dokonce i v kuchyni, kde se jako zdroj tukových látek používají přírodní produkty..
Zakoupené obaly jsou oteplování (složené z červeného pepře a dalších dráždivých složek) a chladu (hlavní složkou je menthol). Střídání těchto protichůdných postupů posiluje krevní cévy a tóny celého těla.
Domácí lék lze vyrobit na základě mleté kávy, jílu (modré nebo černé), citronové šťávy, přírodního medu a éterických olejů.
Recept na zábal s medem
Do 100 g medu přidejte 1-2 kapky éterických olejů podle vašeho výběru: grapefruit, citron, levandule, rozmarýn, jalovec, borovice, pelargónie, oregano, cypřiš, bergamot, skořice. Dobře kombinujte tři až čtyři éterické oleje.
Takto obohacený medem naneste na problémové oblasti nohou, břicha, hýždí, zabalte na 30 až 60 minut lepicí fólií.
Mírný pocit mravenčení je normální, ale silný pocit pálení znamená, že musíte zastavit postup a omýt směs z těla.
Před použitím medu nebo éterických olejů se ujistěte, že nejste alergičtí na tyto látky nanesením malého množství na loket a čekáním 36 hodin.
Po zábalech musíte na kůži nohou a dalších problémových oblastí aplikovat mléko nebo kosmetický olej (hroznový nebo mandlový). Ale nemůžete se opalovat, jít do bazénu nebo do sauny ihned po zábalu.
Provedením všech těchto jednoduchých akcí se brzy budete moci zbavit pomerančové kůry na nohou!
Hodně štěstí!
