Obsah
Spánek je nejdůležitější součástí lidského života. Pomáhá obnovit sílu ztracenou během bdění a posiluje imunitu. Nejen emocionální, ale i fyzické zdraví člověka závisí na délce nočního odpočinku a správném držení těla. Proč jsou některé 4–5 hodin dost na to, aby se vzpamatovaly, zatímco jiní se cítí ohromeni i po 10hodinovém „přestávce“? Jaká by mohla být hrozba pro nesprávné držení těla? Výsledky moderního výzkumu potvrzují staletou zkušenost našich předků. Sečteno a podtrženo – postupně musíte opustit zvyk spánku na břiše.
Role spánku v lidském životě
Proč je určitý rytmus spánku tak důležitý pro tělo? Člověk tráví třetí část svého života ve snu. Během tohoto stavu tělo zpracovává informace přijaté během bdělého období pomocí podvědomí. Dýchání je vyrovnáno, centrální nervový systém organizuje svou činnost, hromadí se energie a obnovuje se zdraví. Nemoci a nemoci ustupují. Smysly dostávají potřebnou úlevu a upravují duševní stav člověka.
Jak spát a proč je nežádoucí zkrátit dobu nočního „spánku“? Povinné podmínky pro efektivní dovolenou jsou:
- Dobré větrání.
- Optimální teplotní podmínky (ne vyšší než 20–21 ° C) v místnosti.
- Pohodlné držení těla. Ne všechny polohy, ve kterých jsou lidé zvyklí spát, jsou pro tělo dobré. Některé z nich nelze použít: mohou vyvolat vývoj onemocnění cévního systému, vést ke zhoršení činnosti genitourinárního systému a žaludku.
Co o tom lékaři radí? Nedoporučuje se spát zleva, aby nedošlo k narušení rytmu hlubokého dýchání a zvýšení zátěže srdce. Nemůžete spát na břiše po dlouhou dobu kvůli možnému drcení mozkových cév v krční oblasti. U žen, které sledují svou vlastní krásu, toto postavení těla vede k riziku dalších vrásek a otoku obličeje.
Mohu spát na břiše:
Otázka zákazu spánku na břiše je někdy záhadná. Konec konců tolik lidí raději usíná. Pokud to zdraví dovolí, pak tato situace nepoškodí zdraví většiny členů naší planety. V tomto případě je velmi důležité „ale“: odpočinek v této poloze by měl být krátkodobý. Pro slušnou polovinu lidstva, aby se zabránilo vráskám v krku a nasolabiálním záhybům obličeje, je lepší opustit obvyklý polštář a nahradit ho ortopedickým.
Někteří lidé trpící onemocněním centrální nervové soustavy, srdečními chorobami a aterosklerózou jsou ze zdravotních důvodů zakázáni spát na břiše. Lehce vyvýšené tělo, rovnoměrná poloha páteře, odpočinek na zádech nebo na pravé straně jsou optimální pozice. Během těhotenství je otázka, proč nemůžete spát na břiše, velmi akutní, zejména pokud dříve žena milovala odpočinek v noci a ležela na břiše. Při výběru „ospalého“ držení těla hrají důležitou roli také náboženská tabu a tradice..
Během těhotenství
Jak škodlivé je spaní na břiše během těhotenství? V prvním trimestru je břicho matky prakticky neviditelné a plod je spolehlivě chráněn pánevními kostmi. Ale již v tomto období je lepší zlomit zvyk takového zvyku, aby na dítě nevytvářel další tlak. Vývoj plodu, jeho růst způsobuje přemístění orgánů nastávající matky, takže těhotné ženy by neměly spát na břiše.
Gynekologové se shodují v tom, že spánek na břiše je nebezpečný pro zdraví nenarozeného dítěte a jeho matky. Možnost zadušení dítěte, rozvoj patologií je dobrým důvodem, proč by těhotné ženy neměly spát na žaludku. Obzvláště pozoruhodné je umístění těla budoucí matky ve snu během posledního trimestru těhotenství, kdy se tvoří dýchací, nervový systém dítěte..
V islámu a judaismu muslimové
Proč v islámu nemůžete spát na břiše? Samostatná náboženská hnutí zakazují tak pohodlnou polohu pro spící osobu. Muslimové zakazují mužům spát na břiše. Pro ženy takové omezení není stanoveno, ale muslimské ženy podporují manželku a dobrovolně volí slovo „ne“. Podle víry islámu považuje prorok toto postavení za nepřirozené. Korán říká, že „spánek na břiše je nenávistný čin.“ Genitálie muslimského muže v této pozici jsou v nepřirozeném stavu, proto v islámu nemůžete spát na břiše.
Judaismus neukládá tak přísná omezení. Náboženství Židů nesmí ležet na břiše, ale nemůžete spát. Posvátné knihy uznávají toto držení těla jako nevyhovující kánonům. Pundits do značné míry souhlasí s touto interpretací. V tomto stavu jsou metabolické procesy v těle během spánku narušeny. Lidské zdraví do značné míry závisí na kvalitě nočního odpočinku, zejména u lidí ve věku.
Důsledky spánku na břiše
Vědci a lékaři souhlasí s tím, že je nemožné spát na břiše, protože:
- Arterie v krční oblasti jsou stlačeny, což blokuje přístup krve do mozku.
- Otočením hlavy do strany přispívá vysoký polštář k odtoku krve z mozku, což vede k hladovění kyslíkem.
- Poruchy dýchání.
- Tendence kůže obličeje a těla jako celku k tvorbě hlubokých vrásek se zvyšuje.
- U žen je třeba věnovat zvláštní pozornost hrudníku. Pod tíhou vlastního těla jsou mléčné žlázy stlačeny, což někdy vede ke spánku po spánku.
- Genitourinární dysfunkce, snížené libido – tyto účinky objevili američtí vědci zkoumáním stavu těla lidí, kteří dávají přednost spánku přes žaludky většinu noci.
Proč mnoho lidí nemůže spát na břiše? Jak nebezpečné je postavení těla, když se člověk nedobrovolně převalí na břicho? Taková póza může přinést jak újmu, tak i užitek, v závislosti na situaci, lékařské kontraindikace. Pocit nepohodlí, nadýmání nebo koliky je rychlejší, pokud ležíte na břiše. Neonatologové doporučují, aby matky položily své děti na břicho a nechaly je v této poloze spát. Povrch matrace, zahřátý přirozeným teplem těla dítěte, zabraňuje rozvoji plynatosti.
