Obsah
- Příčiny poškození zraku
- Je možné zlepšit vidění doma
- Způsoby, jak zlepšit vizi
- Jak zlepšit vidění doma
- Jak zlepšit vidění dítěte doma
- Rychlé zlepšení vidění za týden
- Pokyny k provedení:
- Co dělat, když namáhání očí
- Oční únava léky
- Domácí recepty na zlepšení
Dlouhou dobu jsme pracovali na počítači nebo sledovali televizi, což nám značně zatěžovalo oči. Zrak jde špatně. Jak ji vylepšit bez jakýchkoli speciálních zařízení a operací přímo doma?
Vize je neocenitelným darem přírody člověku. Díky očím získáváme až 90% informací o celém světě kolem nás. Často jsou v těle poruchy, kvůli kterým ztratíme schopnost jasně vidět. „Jak zlepšit zrak doma?“ – Mnoho z nás se zajímá o tento problém, protože z různých důvodů dochází ke ztrátě zraku téměř u každé osoby.
Příčiny poškození zraku
- Nesprávná výživa, na jejímž pozadí je nedostatek vitamínů a minerálů nezbytných pro zdraví očí.
- Toxiny a toxiny nahromaděné v těle narušují normální absorpci živin a mají také negativní vliv na zdraví, včetně očí.
- Alkohol a kouření zhoršují fungování srdce a cév, díky čemuž potřebné množství kyslíku a živin nevstupuje do svalů a sítnice očí.
- Páteřní problémy. Osteochondrosa, sevřené disky a řada dalších nemocí zhoršují schopnost vidět.
Je možné zlepšit vidění doma
V případě narušení očí byste neměli zoufat, protože můžete situaci napravit i doma. Nejprve je však třeba zjistit příčinu problému a odstranit jej. Po dokončení této fáze by měla být přijata některá opatření k obnovení vidění..
Způsoby, jak zlepšit vizi
- Stanovte výživu.
- Oční cvičení denně.
- Použijte lidové prostředky.
- Používejte léky.
- Pamatujte na výhody vodních procedur.
Je nejúčinnější použít soubor těchto opatření, pak výsledky nebudou příliš dlouhé.
Jak zlepšit vidění doma
S krátkozrakostí
Při krátkozrakosti člověk vidí dobře umístěné předměty vedle sebe a špatně vidí, co je daleko. Příčinou této poruchy je tvorba obrazu před sítnicí, a nikoli na ní.
Co dělat:
- Nezůstávejte příliš pozdě u počítače nebo televize. Pokud vaše práce vyžaduje neustálý pobyt na monitoru, pak si každou hodinu odpočinout na 7-10 minut. Vstaňte od stolu, koukněte pryč, mrkněte očima a pokuste se odpočívat.
- Přidejte do své stravy syrovou mrkev a borůvky. Používejte petržel jako koření pro hlavní jídla nebo odvar z toho.
- Vynikajícím cvičením pro krátkozrakost je „hrot na skle“. Na okně, kterým se otevírá krásný výhled na ulici, nakreslete bod černým fixem s průměrem 1 cm v průměru. Umístěte se 1-3 metry od okna a na tento bod zaostřete po dobu 5 sekund. Poté se podívejte na něco venku (strom, dům, sloup), podívejte se na to také po dobu 15 sekund. Cvičení opakujte 5-7krát, uvolní to napětí očí.
S prozíravostí
Při prozíravosti člověk jasně vidí objekty umístěné daleko a špatně chápe objekty v těsné vzdálenosti od něj.
Co dělat:
- Vyjměte ze stravy sladkosti, kávu, alkohol.
- Do nabídky přidejte potraviny bohaté na draslík (banány, rozinky, brambory) a vitamíny A a C (zelí, borůvky, angrešt, játra, mrkev).
- Pravidelně provádějte oční cvičení: zaměřte své oči na předmět ve vašem okolí a pak se dívejte dál. Postavte se rovně, zvedněte jednu ruku přímo před vaše oči a natáhněte ji. Pomocí prstů otáčejte ve směru hodinových ručiček a sledujte prsty očima. Pak změňte ruku.
- Významnou pomocí pro váš zrak bude zvyk jíst pět vlašských ořechů denně.
Jak zlepšit vidění dítěte doma
Pokud dospělí ne vždy věnují náležitou pozornost svému zdraví, většina rodičů pečlivě sleduje zrak dětí. Abychom předešli problémům se zrakovým postižením a zlepšili je, je nutné především stanovit denní rutinu dítěte. Ujistěte se, že dítě nestráví příliš mnoho času u počítače nebo televize. Při provádění domácích úkolů by měl být postoj u stolu správný: vzdálenost od notebooku k očím je asi 35–40 cm, ale ne méně než 30 cm.
Dobrým zvykem je denně pít čerstvě vymačkanou mrkvovou šťávu. Zvyšte motorickou aktivitu vašeho dítěte, buďte s ním na čerstvém vzduchu, naučte ho dělat pro oči lehká cvičení. Pamatujte, že pro děti je normalizace výživy a užívání komplexu vitamínů mnohem účinnější než u dospělých.
Rychlé zlepšení vidění za týden
Díky technice palmingu jsou problémy se zrakem odstraněny rychle, téměř za týden. Tato technika byla vyvinuta americkým oftalmologem Batesem a je velmi populární mezi lidmi po celém světě.
Pokyny k provedení:
- Posaďte se, položte si ruce lokty na stůl, položte pod ně malý polštář. Narovnejte záda.
- Několikrát zatřeste dlaněmi, abyste si odpočinuli. Pak je otřete o sebe, aby se zahřál.
- Lehce ohněte zahřáté ruce v hrstech a přiveďte je k očím. Malé prsty blízko k nosu, umístěte drážku do rukou naproti očním důlkům, dlaň by měla být na lícních kostech.
- Pevně přitiskněte ruce, aby skrz otvory neproniklo žádné světlo. Ujistěte se, že pod dlaněmi oči mohou volně blikat bez rušení. Ruce jsou zcela uvolněné.
- V této poloze se uvolněte a soustředte se na svůj zrak..
Tato technika je považována za podobnou psychologickému návrhu, ale je účinná a rychle zbavuje únavu očí, obnovuje a zlepšuje vidění.
Co dělat, když namáhání očí
- Posaďte se v pohodlné poloze a zhluboka se nadechněte.
- Stiskněte oči pevně, namáhejte krk i obličej.
- Po vdechnutí na několik sekund zadržte dech, otevřete oči a vydechněte. Cvičení se opakuje 6-7krát.
- Prsty lehké masáže provádějte svými prsty pod spodními víčky a obočím ve směru chrámů. Oči jsou zavřené.
- Se zavřenýma očima proveďte 10 otáček s očima doprava a poté doleva.
- Komplex dokončete 7-10 minutovou palpací.
Oční únava léky
Lidské oči ovlivňují každodenní provozování klimatizačních a topných systémů, záření počítačového monitoru, pylu rostlin, prachu, kosmetiky, plynného vzduchu, nošení kontaktních čoček a jasného slunečního světla. Tyto faktory mohou způsobit CVD, syndrom suchého oka: slzení, pocit zrna písku v oku, suchost, bolest. Tento problém se obává až 18% obyvatel světa.
Pro odstranění nepříjemností způsobených suchostí rohovky oka a pro zabránění následnému zhoršení zraku je nutná ochrana a prodloužená hydratace. Lidé, kteří pravidelně pociťují nepohodlí v očích, mohou mít předepsané oční kapky se složitým účinkem, jako je Stillavit. Vzorec tohoto řešení zahrnuje komplex hydratačních, protizánětlivých a léčivých látek, které mohou člověka zbavit pocitu písku a dalších nepříjemných pocitů spojených se suchou rohovkou..
Domácí recepty na zlepšení
produkty
- Zelenina a vejce jsou bohaté na vitamín A. Blahodárné jsou také meruňky a játra. Ve špenátu se nachází hodně vitamínu A..
- Vitaminy skupiny B a C se nacházejí ve velkém množství v játrech, ledvinách, fermentovaných mléčných výrobcích.
- Postarejte se o nedostatek vitamínu C tím, že budete jíst citrusové plody, různé druhy ovoce a lesní plody..
- Vysoký obsah vitamínu E: Naklíčená pšenice, luštěniny.
Vitamíny
Jak již bylo zmíněno, pro oči jsou užitečné produkty s vitaminy A, skupiny B, C, E. Kromě toho je lutein užitečný pro zrak, který absorbuje škodlivé paprsky světla, neutralizuje účinek volných radikálů. Denní norma luteinu je 35 mg, takové množství této látky je obsaženo v libře papriky. Je nereálné získat dostatečnou dávku luteinu pouze s jídlem, proto si vyberte vitamínové komplexy, ve kterých je obsažena.
Rybí olej (omega-3) udržuje zdraví vlákniny, podporuje mikrocirkulaci krve a inhibuje rozvoj zánětlivých procesů.
Selen chrání tkáňovou strukturu očí před působením kyslíkových radikálů. Vizuální aparát je s věkem zničen kvůli nedostatku selenu.
Zinek zlepšuje vstřebávání vitaminu A, zajišťuje normální přísun kyslíku do sítnice.
Přípravy
Ke zlepšení vidění se v závislosti na jednotlivých vlastnostech a indikacích používají následující nástroje:
- Atropin sulfát
- Aevit
- Glukonát vápenatý
- Vitamín C
- Kyselina nikotinová
- Trental
- Halidore
- Extrakt z placenty
- Rutina
- Různé vitamínové a minerální komplexy
Cvičení
Oční cvičení by měla být prováděna v klidném a uvolněném stavu. Zde je několik cvičení:
- Oči proveďte kruhovými pohyby nejprve doprava, pak doleva.
- Podívej se očima nahoru, hlava zůstává nehybná. Poté posuňte svůj pohled dolů se stejnou pozicí hlavy. Dále zamete oči doleva a doprava a diagonálně. Cvičení se provádějí 5-7krát.
- Oči vytyčte ve vzduchu osmičku, nejprve se dívejte shora dolů, a pak „nakreslete“ číslo osm zdola nahoru.
- Intenzivní blikání s mžouráním pomáhá rychle zbavit únavu očí.
- Soustřeďte svůj zrak na bod v dálce, pak pohněte pohledem ke špičce nosu. Cvičení opakujte až 10krát.
- Natáhněte ruku před sebe a začněte provádět pohyby zleva doprava, nahoru a dolů. Dávejte pozor na tyto pohyby, aniž byste otočili hlavu.
Úprava vody
Na stůl položte dvě umyvadla s chladnou a teplou vodou. Zavři oči. Nakloňte obličej do mísy s teplou vodou a poté do mísy s chladnou vodou. Zůstaňte s očima ponořeným po dobu 10-15 sekund. Dokončete postup ponořením do teplé vody. Taková kontrastní koupel pomáhá zlepšit zrak a uvolňuje napětí očí.
Pokud vám tento postup s vodou nevyhovuje, doporučujeme použít kontrastní obklady. Ponořte dvě ubrousky do studené vody a dvě do horké vody. Lehněte si, nejprve si na 20 vteřin očistěte teplé ubrousky a poté je vyměňte studeným obkladem. Takže několikrát střídejte kroky.
Lidové léky
Borůvkový džus. Budete potřebovat pouze 5 bobulí. Opláchněte je, vymačkejte šťávu. Přidá se destilovaná voda v poměru 1 kapka šťávy do 2 kapek vody. Se získaným produktem každý den kapejte oči po dobu 1-2 kapek.
Aloe šťáva s medem. Odříznuté listy z dospělé rostliny budou potřebovat 200 gramů. Rozdrťte listy na malé kousky, smíchejte se třemi lžičkami sklenic a stejným počtem modrých květů chrpy. Kolekce se nalije 600 ml červeného kvalitního suchého vína a 600 ml přírodního medu.
Míchejte, přikryjte a přidržte směs na tmavém místě po dobu tří dnů, někdy za stálého míchání. Po třech dnech se hmota vaří ve vodní lázni po dobu 1 hodiny, ochladí se. Pijte 1 lžička. třikrát denně na lačný žaludek.
Mrkvová šťáva s medem. Každý den se doporučuje vypít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy smíchané s 1 lžičkou. Miláček.
Petržel. Protlačte jeden svazek přes mlýnek na maso. Přidejte lžíci medu a lžíci citronové šťávy, promíchejte. Vezměte lék za 1 lžíce. l na lačný žaludek jednou denně po dobu jednoho měsíce.
Podívejte se na video o alternativním způsobu, jak zlepšit vidění a uvolnit vaše oční svaly.
