Jak načerpat spodní lis
Pokud pravidelně pumpujete lis, pravděpodobně jste si všimli, že spodní lis je těžší čerpat než horní. Důvodem je skutečnost, že tuková vrstva je mnohem tlustší ve spodní části svalu konečníku, je tam méně nervů a hlavní zátěž v každodenním životě a během tréninku padá na horní sval.. Nejlepší cvičení pro čerpání dolního lisu Pokud provádíte…