Krásná prsa jsou pýchou každé ženy, zejména pokud má také nádherné formy, protože to je sen mnoha mužů! Ale v průběhu času ztrácejí i ta nejatraktivnější prsa svou dřívější elasticitu a mládí. Setkali jste se také s tímto problémem? Nezoufejte, lépe se naučte, jak zvedat hruď rychle a na dlouhou dobu!
Jaký je důvod ke změně poprsí?
Je známo, že všichni muži milují různé ženské formy: někdo má rád velké prsy a někdo hledá dívku s malým elegantním poprsím.
Bez ohledu na velikost by tato část ženského těla měla být elastická a fit, protože který muž může mít rád svislá ňadra? Bohužel k nepříjemným změnám dochází téměř vždy po porodu, s prudkým úbytkem na váze i s věkem.
Po delším krmení trpí mléčné žlázy ženy ještě více, její kůže je ochablá a ochablá. Mnoho mladých matek se potěší tím, že mají dítě, kvůli kterému ztratily svou přitažlivost. Narození dětí však není příčinou toho, že ženské tělo ztratilo přitažlivost pro muže.
Snažte se být dokonalá maminka a svůdná žena, proto musíte udržovat krásný tvar poprsí. Měli byste si být vědomi toho, že i velké formy, o kterých tolik dívek sní, jsou také častou příčinou klesajících busty..
Přineste zpět naše odvolání
Tvar prsu můžete rychle obnovit kontaktováním plastické chirurgie. Chirurg vrátí tuto část ženského těla do přitažlivosti pomocí mastopexie – poprsí. Tato operace nepomůže vyřešit kosmetický problém, který se objevil, pokud má žena příliš velké poprsí. Za prvé, specialista musí provést redukční mamoplastiku – operaci zaměřenou na zmenšení velikosti mléčných žláz.
Taková operace se nedoporučuje u nulliparous dívek, hypertenzních pacientů, lidí trpících diabetes mellitus, rakovinou, mastopatií. Nebojte se, pokud je mastopexie kontraindikována, protože existují i jiné způsoby, jak zvýšit ochablá ňadra.
Jednoduchá pravidla
Pokud jste se nedávno stali matkou a hledáte odpověď na otázku, jak zvýšit své prsa po porodu, nebo pokud se prohloubil z jiných důvodů, v první řadě postupujte podle těchto pravidel, abyste dosáhli svého cíle:
- Neumývejte horkou vodou a mýdlem. Kůže této intimní části našeho těla je velmi jemná a citlivá a horká voda a mýdlo na ni působí škodlivě. Pro osobní hygienu používejte speciální výrobky a omyjte je pouze teplou nebo nejlépe studenou vodou;
- Proveďte masáž. Masáž delikátní oblasti je dalším způsobem, jak napnout prsa po krmení. Masáž by se měla provádět pravidelně pomocí speciální kosmetiky – gelů, olejů, pleťových vod a krémů, které zvyšují pevnost a pružnost pokožky;
- Proveďte kondiční cvičení. Návštěva tělocvičny je tím pravým rozhodnutím, pokud chcete posílit svaly na hrudi. Pokud není možné jít do posilovny, není to důvod k tomu, abyste si necvičili. Pokud si přejete, najdete na internetu mnoho užitečných videí. Takové školení prospívá poprsí, pokud je pravidelné;
- Používejte speciální podprsenku. Existuje sportovní oblečení, které má zvedací účinek na klesající poprsí. Doporučuje se používat tuto podprsenku doma, aby se posílily svaly a obnovila pružnost pokožky, a musí být také nošena během sportovních aktivit. Nosit podprsenku, která zvedá hrudník, je nutná z toho důvodu, že během chvění a vibrací svaly ještě více oslabují a poprsí klesají;
- Používejte utahovací masky. Existuje mnoho masek pro prověšení poprsí. Může to být speciální kosmetika nebo masky připravené doma. Takový postup péče by měl být prováděn nejméně 2-3krát týdně, teprve pak vás výsledek příjemně překvapí, pokožka zjemní a sametově a poprsí je elastická.
Souhlasíte, je velmi snadné řídit se těmito pravidly, zatímco jemná oblast vašeho těla bude vypadat mladá, atraktivní a dobře udržovaná!
Fyzická cvičení
Stejně jako u jiných sportů musí cvičení na zvýšení hrudníku začít zahřátím. Bez předchozí přípravy nebudou svaly správně zahřáté, což má za následek výrazně zvýšenou pravděpodobnost zranění..
Zahřát se
Provádíme cvičení pro prsní svaly, a proto je nutné je hnětit.
Postupujte podle těchto jednoduchých kroků:
- Drž se pevně. Měli byste cítit, jak pevné jsou vaše prsní svaly. Pak se postavte rovně, držte záda rovně a roztáhněte ruce do stran. Zaujatá pozice bude vaší výchozí pozicí. Začněte cvičit se zkříženýma rukama a objímejte se. Poté položte ruce na ramena a držte 2-3 sekundy;
- Skákání Cílem tohoto druhého zahřívacího cvičení je zahřát svaly rukou a urychlit práci srdce. Zaujměte výchozí pozici: nohy k sobě, držte ruce dolů po těle. Pak si skočte, roztáhněte nohy od sebe a roztáhněte ruce nad hlavu. Takové zahřátí by mělo být provedeno během minuty;
- Mlýn. Rozložte chodidla na šířku ramen, střídavě provádějte kruhové rotace rukama: zvedněte levou ruku, pravá ruka je pod ní a obráceně.
Efektivní cvičení
Po ukončení zahřívání byste měli jít do hlavní části cvičení zaměřených na posílení prsních svalů. Každý z nich musí být proveden desetkrát dvěma nebo třemi přístupy.
Ruce s činkami na stranu
Výchozí pozice: leží na zádech. Abyste předešli bolesti během třídy, vložte pod záda speciální váleček nebo podložku. Vezměte si činky do svých rukou a vytáhněte je přes poprsí. Rozložte ruce do stran a plynule je vraťte do zadní polohy.
Činka Snížení
Toto cvičení se provádí ve stejné výchozí poloze, ležící na zádech, ale ruce s činkami by měly být udržovány natažené nad boky. Ruce je třeba zvednout a zvednout za hlavu, při výdechu se vrátí do své původní polohy.
Kliky
Pokud tlačíte z podlahy v úhlu 45 stupňů, můžete posílit svaly na hrudi. K dokončení tohoto cvičení budete potřebovat dvojici židlí nebo jinou výšku. Musíte klečet nebo ponožky, záleží to na vaší fyzické zdatnosti.
Položte před sebe dvě židle. Ruce by měly být položeny na různých židlích a vydechovat, aby je ohnuly v lokti. Hrudník by měl být spuštěn co nejníže, poté se musíte při vdechnutí vrátit do původní polohy.
Stlačování dlaní
Postavte se rovně, připojte se před dlaněmi a co nejpevněji je stlačte. Čím více stlačíte dlaně, tím vyšší je účinek cvičení. Můžete držet malou kouli mezi dlaněmi, takže zatížení prsních svalů bude silnější.
Cvičte pravidelně, ale nepřekračujte to, protože silná fyzická námaha může způsobit újmu.
Poté, co jste se seznámili se všemi způsoby, jak obnovit pružnost prsních svalů, již nepochybujete o tom, zda je skutečně možné zvýšit hrudník bez chirurgického zákroku? Pokračujte v návratu ke svým formám bývalé přitažlivosti a dokonalosti!
