Samozřejmě si budete muset trochu zvyknout a změnit režim, ale stojí to za to: zvyk jít spát nejpozději do 23:00, několik ranních cvičení a přestat kouřit (pro velmi komplexní přístup) nepostradatelně odstranil dalších 10 kilogramů hmotnosti od autora tohoto článku na dva měsíce.
Jak snadné je probudit se ráno a co vás to bude stát?
Jít do postele dříve
Přinejmenším trochu: začněte „posunout“ čas na to, abyste spali postupně blíže k 23:00, po dobu 15-20 minut. Za pouhý týden nebo dvě takové „podvody“ budete překvapeni, že se probudíte ze skutečnosti, že tělo spalo..
Co bude muset obětovat: noční série, občerstvení a domácí práce, které se táhnou po půlnoci. Ale když se vrátíte z práce, splníte všechny potřebné úkoly mnohem rychleji, takže budete mít dost času „pro sebe“.
Připravte scénu pro příjemné probuzení
Chcete-li se snadno probudit ráno, večer, připravte si jednoduché přípravy:
-dejte sklenici vody blízko postele;
-nastavit budík s příjemnou melodií (neměl by začínat divokým rytmem bubnu!);
-připravte oblečení (zvláště těkavé – několik sad);
-ujistěte se, že musíte pouze zahřát snídani;
-složte si tašku.
Co bude muset obětovat: půl hodiny večer. Tyto půl hodiny ráno lze strávit na klidném probuzení, čtení časopisů nebo funky make-upu, na který není vždy čas.
Proveďte mini nabíjení
Snadné probuzení neznamená okamžité vyskočení z postele. Vypněte budík, lehněte si na pár minut, vzpomeňte si na příjemné věci a milí lidé (podle Feng Shui se nabíjí pozitivní energií a pro více obyčejných lidí odvádí myšlenky o tom, jak špatné je všechno a chcete spát).
Co bude muset obětovat: nedostatek obvyklé únavy, únavy a podráždění. Nahradí je energičnost a dobrá nálada..
Potěšte se příjemnými barvami a vůněmi.
Svět vnímáme jako pocity, takže nemějte být příliš líní, abyste nechali dopoledne svěžest oknem, vložte ložnici a kuchyň s tapetou příjemného stínu, vložte do kuchyně spoustu aromatických bylin nebo speciální aroma. Přidejte do ranního čaje chuť nebo med a kapku polevy v kávě, zapněte svou oblíbenou hudbu – dopřejte si ráno. Probuzení s pozitivními emocemi je snazší.!
Co bude muset obětovat: zde nepotřebujete sebevzdělávání ani přípravu. Jen to, co vám přináší radost.
Jak vidíte, není nic složitého a nemožného. Ráno je snadné se probudit – vůbec ne mýtický rituál, přístupný pouze pro zasvěcené. Je to způsob, jak se stát disciplinovanější, krásnější a zdravější – není to perfektní kombinace?
