Problém hubnutí každý den je stále rozšířenější. Obrovské množství žen používá různé metody k zobrazení požadované postavy na stupnici. Někdo se vyčerpá hladem, jiní trénují v tělocvičně a některé dámy jsou dokonce připraveny jít pod nůž.
Každá z těchto metod má své vlastní vedlejší účinky a nejčastější je uvolněná kůže na břiše. Přestože neexistuje žádný zázračný krém, který by pomohl tento problém vyřešit, mělo by se k jeho řešení přistupovat komplexně..
Příčiny ochablé kůže na břiše
Nejčastěji je tato vada u žen po těhotenství nebo po náhlé hubnutí. To vše vede k tomu, že pokožka ztrácí svoji pružnost, napíná se a ohýbá se dopředu. Navenek se to projevuje ztrátou spojení se svaly, suchostí a také nažloutlou barvou.
Hlavní příčiny ochabnutí:
- Procesy stárnutí. S věkem klesá množství kolagenu a elastinu a ve věku 40 let se začínají objevovat první známky ochabnutí;
- Špatná dědičnost. Procesy stárnutí se aktivují od přibližně 25 let, ale v závislosti na genech mohou pro některé začít dříve a pro někoho později;
- Špatný svalový tón. Pokud jsou svaly pomalé, pak to negativně ovlivňuje vzhled břicha a také snižuje krevní oběh;
- Porod. Jak jsme již řekli, v průběhu těhotenství je kůže velmi napnutá a po narození dítěte se ne každá žena vrací do své ideální polohy. Pokud si během těhotenství všimnete strie na břiše, pak se s největší pravděpodobností sama kůže nevrátí k normálu;
- Dramatické hubnutí. Pokud v krátké době klesne množství podkožního tuku, kůže prostě nemá čas na uzdravení, což vede k ochabnutí;
- Nemoci a nervové napětí. Tyto procesy nepříznivě ovlivňují nejen stav těla, ale také vzhled.
Způsoby, jak odstranit ochablou pokožku?
Nejprve je třeba říci, že tomuto problému lze předejít, pokud bude věnována náležitá péče. Pokud se rozhodnete ztratit pár kilo, udělejte to správně. Nehladovejte a nevyčerpávejte se sami, všechno by mělo jít postupně.
Během těhotenství je důležitá nejen správná výživa, ale také použití speciálních produktů a olejů. Existuje mnoho způsobů, jak tento problém vyřešit, takže si určitě můžete vybrat účinnější možnost pro sebe..
Bazén. Pokud máte příležitost pravidelně se plavat, je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak znovu získat pružnost. Kromě toho voda působí jako sedativum a také pomáhá uvolňovat napětí od páteře. Pokud chcete zhubnout bez negativních důsledků, pak jděte do bazénu. A plavání lze udělat i pro těhotné ženy.
Hula Hup. Dnes si ve sportovních obchodech můžete koupit speciální obruče, ve kterých jsou koule a těžší. Chceme vás hned varovat, že po první lekci uvidíte na těle modřiny. Abyste tomu zabránili, používejte těsnou bundu. Abyste dosáhli výsledku, musíte pravidelně a nejméně 30 minut cvičit.
Různé masky a zábaly. Tento nástroj lze použít vedle předchozích možností, což pomůže odstranit nenávistnou ochablost. Existuje mnoho různých receptů. Nejlepší je, pokud je hlavní složkou bílý nebo modrý jíl, protože má regenerační účinek.
Výrobek musí být rovnoměrně rozmístěn po povrchu břicha a zabalen do přilnavé fólie. Doporučuje se dát si na něco teplého a lehnout si asi půl hodiny. Poté musí být produkt odstraněn a nezapomeňte použít zvlhčovač.
Esenciální olej. Může být použit po různých procedurách, například stejných maskách, stejně jako při koupeli. Nejlepší je koupit jojobové, pomerančové nebo jalovcové éterické oleje. Stačí přidat pár kapek do vody.
Masáž. Tyto postupy zvyšují průtok krve do kůže, což zvyšuje její tón. Před zákrokem se doporučuje nanést éterický olej a také můžete použít krém proti celulitidě nebo gel. Masáž břicha se musí provádět plynulými pohyby ve směru hodinových ručiček. Není třeba sevřít nebo porazit, protože to nepomůže.
Sport. Chcete-li se zbavit volné kůže břicha po porodu, musíte pravidelně cvičit. Skvělým řešením je fitness. Měli byste začít pravidelným nabíjením, dělat různá cvičení nebo jen běžet ráno. K zahájení stačí 15-30 minut. a postupně zvyšovat zatížení.
Jogging nedal požadovaný výsledek, pak šel do posilovny nebo provedl plnohodnotné domácí cvičení. Vyberte si ten správný komplex pro sebe, ale to musí zahrnovat cvičení pro držení břišních svalů.
Jděte do lázeňského domu. To je nejen efektivní, ale také příjemný způsob, jak se vrátit k předchozím podobám. Přebytek vody pod vlivem vysokých teplot opouští tělo i toxiny a toxiny. Použijte březové koště a pijte bylinkový čaj. To vše společně pomůže obnovit elasticitu. Doporučujeme zvolit možnosti, ve kterých je bazén s kontrastní vodou..
Správná výživa. Chcete-li odstranit uvolněnou pokožku, musíte přehodnotit svou stravu. Je důležité jíst alespoň 5krát denně. Strava by měla obsahovat čerstvou zeleninu, ovoce, maso, ryby, mléčné výrobky a obiloviny. Tělo musí přijímat bílkoviny, uhlohydráty a tuky. Je také důležité správně vařit pokrm, pro tento výběr použijte dušení, pečení nebo vaření v páře. Mimochodem, bylo prokázáno, že sója zvyšuje pružnost pokožky..
Ovládací stůl. Někteří zástupci spravedlivého sexu rozhodují o zásadních metodách, jak se zbavit ochabnutí. Během chirurgického zákroku chirurg odstraní ochablou pokožku. Po rehabilitaci zůstávají malé jizvy. Takové potěšení stojí za to hodně, proto si pečlivě promyslete, zda stojí za rozhodování o tomto kardinálním kroku..
Další způsoby, jak uklidit po porodu a zhubnout
LPG masáž. Díky speciálnímu zařízení působí na podkožní tuk vakuum a současně se provádí masáž válečkem. Po průběhu procedur můžete snížit množství přebytečné kůže o 20%.
Bio-kybernetická terapie. Tento postup je založen na působení biocurrentů na buněčné úrovni. Pomáhá obnovovat pokožku po porodu a hubnutí, saturovat ji vitamíny a minerály a zlepšit svalovou a mikrocirkulaci.
Mezoterapie Do pokožky jsou zaváděny speciální mesococtails, které pomáhají zbavit se strie, obnovit pevnost a pružnost.
Gyromasáž. Díky speciálnímu vybavení působí na tělo vzduchové bubliny, které vytvářejí určitou masáž. Procedura je velmi příjemná a pomáhá zbavit se ochabnutí..
Studená a horká sprcha. Tato metoda je k dispozici všem. V důsledku teplotních rozdílů se zlepšuje příval krve, což pomáhá obnovit pružnost.
Vyvarujte se přímého slunečního záření. Jak víte, ultrafialové záření poškozuje buňky, což vede k předčasnému stárnutí..
Udržujte vodní rovnováhu. Tato složka je důležitá jak pro normální fungování těla, tak pro vzhled. Každý den musíte vypít nejméně 2 litry
Shrnout
Ochablá kůže je problémem velkého počtu žen, ale jak vidíte, můžete se s tím vypořádat, pokud si budete přát.
Pokud budete dodržovat všechna pravidla, pravidelně cvičit a provádět postupy, pak za měsíc uvidíte první výsledky. Trochu vytrvalosti a budete určitě uspět.
