Jak léky, z nichž mnohé jsou vydávány v lékárnách bez lékařského předpisu, a další metody, které lze nazvat „lidové“, vám pomohou rychle dosáhnout uklidnění nervového systému. Nejúčinnější z nich budeme zvažovat níže.
Nouzová opatření
Máte pocit, že se stres a úzkost pro vás stávají hlavní příčinou špatné kvality života? Vyvinuli jste chronickou nespavost, příbuzní zaznamenali zvýšenou podrážděnost a agresivitu? V takovém případě vezměte na vědomí několik účinných technik, které vám umožňují rychle a účinně uvolnit napětí nervového systému:
- dechová cvičení – Doporučuje se používat nejen při neuróze, ale také při nadměrném vzrušení, špatném zdraví, závratě; několik hlubokých dechů a výdechů poskytne mozku přebytek kyslíku, stimuluje myšlenkový proces;
- studená sprcha – vytržení velmi rychle, odstraní veškerou negativitu a úzkost; obyčejné koupele studené vody také velmi účinně uklidňují nervový systém;
- poslech uklidňující hudby – taková terapie je známa od pradávna; pomalé a lyrické hudební mantry lze slyšet jako pozadí kdykoli během dne nebo v noci.
Lidové metody
Zatímco převážná většina tradičních „lidových“ lékařských metod je nemilosrdně kritizována moderními lékaři a některé z nich způsobují více škody než užitku, použití infuzí z některých druhů bylin je stále považováno za velmi účinný způsob uklidnění nervového systému. dokonce i odbornou lékařskou komunitou.
V každé městské lékárně najdete velké množství uklidňujících čajů, ve kterých jsou hlavní ingredience byliny. Ženšen, valerián, pelyněk, máta, heřmánek – všechny tyto směsi jsou vařeny vroucí vodou, kromě svých užitečných vlastností jsou také velmi chutné. Kromě nich věnujte pozornost i alkoholovým tinkturám na základě zklidnění nervového systému rostlin – hloh, měsíček atd..
Kromě požití infuzí a čaje, zkuste bylinnou terapii, jako je spánek na bylinných polštářích. Takový polštář si můžete vyrobit vlastníma rukama a je lepší ho napíchnout něčím obzvláště voňavým, jako je levandule, máta, meduňka.
Pokud vám všechny popsané metody, jak zklidnit svůj vlastní nervový systém, nepomohou, přemýšlejte o návštěvě lékaře. Možná, ve vašem konkrétním případě, se neobejdete bez užívání speciálních léků..
