Je jasné, že přehodnocení vašeho přístupu k životu není otázkou jednoho týdne, ale pět jednoduchých návyků pro zdravý životní styl vám pomůže začít se měnit k lepšímu nyní.
Zapomeňte na diety
Nepočítejte neustále kalorie, nezapírejte žádné sladkosti a nemějte strach jíst příliš mnoho. Tento přístup akumuluje pouze stres, což nevyhnutelně povede k zhroucení. Je mnohem správnější jíst trochu všeho, dávat přednost mořským plodům, zelenině, čerstvým bobulím a bílkovinám bohatým jídlům. Krása je v pozitivních emocích a ne ve věčné nespokojenosti s vaším tělem.
S radostí se vydejte na sport
Zdravý životní styl zahrnuje neustálé sporty, proto je důležité zvolit směr, který se vám líbí. Neměli byste chodit do posilovny, pokud je „železo“ děsivé, stačí se zaregistrovat do skupinové fitness nebo do bazénu. Na konci měsíce tedy rozhodně nevyhazujete předplatné kvůli stálé síle a nedostatku zájmu o třídy. Začněte malý, a když se sport stane zvykem, přejděte k větší fyzické námaze.
Najděte čas na techno detox
Pro některé se tento zvyk promítá do životní filozofie, kterou na Instagramu následují tisíce následovníků: malé bungalovy na ztracených indonéských ostrovech, žijící v buddhistických klášterech, stopování v Indii … Je těžké takové dramatické změny provést, ale strávit jeden večer týdně bez internetu, procházky městem, je to skutečné.
Zapomeňte na zvyk porovnávat se s ostatními
Máte svůj vlastní osud a svou vlastní cestu – tak proč se neustále díváte na ostatní? Nejste horší, ale nejsou lepší, všichni jsou jen na svém místě a dosahují jeho výšek. Samozřejmě stojí za to se snažit dopředu, ale vzdát se své oblíbené práce jako kadeřnice, která také přináší dobrý zisk díky skutečnosti, že se nejedná o status, je hloupé rozhodnutí. Svět si cení individuality – neztraťte ji.
Získejte dostatek spánku a odpočinku
Aby byl zdravý životní styl radost, musíte nejen pracovat, ale také správně relaxovat. Spát alespoň 7 hodin v dobře větrané místnosti, naučit se probudit bez budíku, chodit více, jíst jídlo ne na cestách, ale v uvolněné atmosféře. Zvyk odpočinku ustupuje do pozadí ve městech, takže většina lidí je náchylná k syndromu chronické únavy, kdy vedení zdravého životního stylu je téměř nemožné. Jen se naučte „odpojit“ se od podnikání a změny k lepšímu přijdou samy o sobě.
Jak vidíte, zdravý životní styl vyžaduje čas, úsilí a přezkoumání vašich návyků – nejedná se o expresní stravu, která slibuje závratné výsledky po pětidenním půstu. Je to však skutečná šance na postupné změny k lepšímu, bez stresu a poruch..
